Een luisterend oor kan ontzettend veel betekenen: delen, ontladen en even op adem komen.
Maar soms voel je dat er méér nodig is. Dat je wilt begrijpen wat er in jou speelt, dieper wilt kijken naar patronen en handvatten zoekt om verder te komen in de uitdagingen waar je tegenaan loopt.
Ook dan ben je van harte welkom.
Ik bied coaching op maat, afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Geen enkel proces is hetzelfde, en daarom kijken we samen wat past.
Vaak zijn 3 tot 5 sessies voldoende om te verdiepen en nieuwe inzicht te krijgen om zodoende echte veranderingen te realiseren.
Tijdens de intake stemmen we samen af waar je nu staat, wat je behoefte is, wat je nodig hebt en wat voor een traject daarin het beste ondersteunt. Zonder verplichtingen geef ik je hierin een passend advies.
Coaching is voor jou als…
…je jezelf steeds weer wegcijfert om aardig gevonden te worden.
…dat kritische stemmetje blijft zeggen dat je niet goed genoeg bent.
…je overal 'ja' op zegt en ondertussen ver over je grenzen gaat.
…de mening van anderen je raakt en onzeker maakt.
…je hebt geleerd om "je niet aan te stellen" en altijd maar door te gaan.
…een collega je telkens overrult en je jezelf kleiner maakt dan je bent.
…je met spanning, klamme handen of een bonzend hart een ruimte binnenstapt.
…je structureel te weinig tijd en ontspanning voor jezelf neemt.
Coaching kan je helpen om weer vertrouwen te voelen, richting te vinden en stappen te zetten die écht bij jou passen.
Wil je ontdekken of ik iets voor je kan betekenen?
Ja graagRouw en Verlies
Omdat verlies je leven op zijn kop kan zetten.
Iedereen krijgt in het leven te maken met verlies. Soms onverwacht, soms geleidelijk. Het verlies van een dierbare, een relatie, je gezondheid, werk of toekomstbeeld kan diep ingrijpen. Je wereld verandert en niets lijkt nog vanzelfsprekend.
Misschien voel je je overweldigd, verdoofd, boos of juist leeg. Of lijkt het alsof de omgeving 'verdergaat' terwijl jij stilstaat. Rouw is persoonlijk, uniek en kent geen vaste route. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Begeleiding bij rouw en verlies
Als rouw- en verliescoach bied ik je een veilige plek waar je stil mag staan, mag voelen en mag helen. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om het verlies een plek te geven in je leven – niet om 'verder te gaan zoals vroeger', maar om opnieuw te leren leven mét het gemis.
Mijn begeleiding is warm, respectvol en afgestemd op jouw tempo. Ik werk niet met kant-en-klare antwoorden, maar met oprechte aandacht, inzicht en praktische handvatten.
Voor wie?
Mijn begeleiding is er voor iedereen die te maken heeft met:
- het overlijden van een dierbare
- scheiding of relatiebreuk
- verlies van gezondheid of toekomstperspectief
- ontslag of werkverlies
- onvervulde kinderwens
- andere vormen van ingrijpend verlies
Een eerste stap
Rouwen vraagt moed. De stap zetten om hulp te vragen ook. Wil je ontdekken of mijn begeleiding bij je past? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend intake. Je bent van harte welkom.
Je bent niet alleen. Ik loop graag een stukje met je mee.
Coaching bij Stress en Burn-out
Wanneer stress zich opstapelt, kan het voelen alsof er geen ruimte meer is om tot rust te komen. Je staat continu 'aan', je hoofd blijft maar draaien en je lichaam geeft signalen waar je niet langer omheen kunt. Misschien voel je je uitgeput, overprikkeld, snel emotioneel of heb je moeite om te focussen. Soms merk je dat je al een tijd op wilskracht doorgaat — tot het simpelweg niet meer lukt.
Tijdens een coachtraject:
- maak je ruimte in je hoofd en leer je je lijf weer ontspannen zodat je weer tot rust kunt komen;
- Leeg je je spreekwoordelijke emmer en jouw vastzittende emoties te doorvoelen
- Doorbreek je patronen die niet meer voor jou werken;
- Leer je krachtige verbinding te leggen tussen je hoofd, hart en lijf. Wat zijn jouw signalen? Wat zegt je hoofd? Wat fluistert je hart? Waar word je van binnen blij van? Wat klopt er wel en wat klopt er niet in hoe jouw leven nu is?
- Kom je in actie en neem je leiderschap over alle aspecten in jouw leven.
Systeemcoaching
Ontdekken wat er onder de oppervlakte speelt
Merk je dat je steeds in dezelfde situaties terechtkomt, thuis of op je werk? Dat bepaalde patronen zich blijven herhalen, zonder dat je begrijpt waarom?
Met systeemcoaching help ik je om die patronen zichtbaar te maken en te begrijpen.
Systeemcoaching kijkt niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de mensen en groepen om je heen. We beïnvloeden elkaar namelijk voortdurend — vaak onbewust. Denk aan je gezin van herkomst, je familie, je team op het werk of andere groepen waar je deel van uitmaakt. Wat je daar hebt geleerd, neem je mee in je dagelijks leven.
Door hier samen naar te kijken, ontstaat er ruimte voor verandering.
Wat levert systeemcoaching jou op?
Samen onderzoeken we welke patronen in jouw leven steeds terugkeren en waar ze vandaan kunnen komen. Door inzicht te krijgen in wat je meedraagt uit jouw systeem, ontstaat er ruimte voor nieuwe stappen. Je gaat jezelf beter begrijpen, waardoor je anders kunt reageren en keuzes kunt maken die bij je passen.
Systeemcoaching brengt beweging, rust en helderheid — precies daar waar jij dat nodig hebt.
Vitaliteitscoaching
Leven met energie en balans
In ons drukke leven gebeurt er veel tegelijk. Werk, gezin, afspraken, verwachtingen… soms merk je dat het allemaal wat veel wordt. Je voelt je minder energiek, slaapt slechter of hebt moeite om de rust te vinden die je nodig hebt. Je lichaam en geest raken uit balans — en dat voel je.
Als vitaliteitscoach help ik je om die balans stap voor stap te herstellen.
Vitaliteit gaat voor mij over leven met volle energie, met aandacht voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Wanneer die twee weer in evenwicht komen, ontstaat er ruimte om te ademen, te genieten en je krachtig te voelen.
Wanneer kan vitaliteitscoaching helpen?
Vitaliteitscoaching is er voor iedereen die merkt dat het even niet stroomt zoals je zou willen. Het kan steun bieden bij:
- een hoge werkdruk of voortdurend 'aan' staan
- ongezonde leefpatronen
- slecht of onrustig slapen
- vermoeidheid of weinig energie
- stress of spanning die zich blijft opbouwen
Soms zijn het kleine signalen, soms al wat groter. Samen kijken we naar wat jouw lichaam en geest je proberen te vertellen.
Wat levert vitaliteitscoaching jou op?
In mijn begeleiding kijk ik naar jou als geheel. Niet alleen naar één klacht of één probleem, maar naar alles wat samen invloed heeft op jouw vitaliteit: je leefstijl, je gedachten, je gewoontes, de druk die je ervaart en hoe je herstelt.
Vitaliteitscoaching helpt je om:
- je energie te verhogen
- fysieke én mentale veerkracht op te bouwen
- bewuster te kiezen voor wat goed is voor jou
- beter om te gaan met stress of druk
- een gezonde balans te vinden tussen werk en privé
- persoonlijke doelen te bereiken op het gebied van beweging, voeding, rust en welzijn
Je leert luisteren naar je lichaam, begrenzen waar nodig en ruimte te maken voor jezelf — zodat je weer vitaal en stevig in het leven staat.
We gaan op zoek naar wat jij nodig hebt om je weer energiek, veerkrachtig en in balans te voelen.