Weer ruimte vinden om tot rust te komen
Wanneer stress zich opstapelt, kan het voelen alsof er geen ruimte meer is om tot rust te komen. Je staat continu 'aan', je hoofd blijft maar draaien en je lichaam geeft signalen waar je niet langer omheen kunt. Misschien voel je je uitgeput, overprikkeld, snel emotioneel of heb je moeite om te focussen. Soms merk je dat je al een tijd op wilskracht doorgaat, tot het simpelweg niet meer lukt.
Wat coaching je kan opleveren
Tijdens een coachtraject:
- maak je weer ruimte in je hoofd en leer je je lijf ontspannen, zodat je tot rust komt;
- krijg je ruimte om vastzittende emoties te voelen en los te laten;
- doorbreek je patronen die niet langer voor je werken;
- leer je de verbinding maken tussen hoofd, hart en lijf: welke signalen geeft je lichaam, wat zegt je verstand en wat vertelt je gevoel?
- kom je in beweging en pak je de regie terug over de dingen die er voor jou toe doen.
Voor wie?
Coaching bij stress en burn-out is er voor je als je merkt dat:
- je continu 'aan' staat en moeilijk kunt ontspannen;
- je slecht slaapt, snel geprikkeld bent of je uitgeput voelt;
- je op wilskracht doorgaat, maar voelt dat dat niet vol te houden is;
- je (deels) bent uitgevallen en weer wilt opbouwen in jouw tempo.
Weer rust in je hoofd en vertrouwen in je lijf, stap voor stap.
